Meditation & Achtsamkeit bei Zen Stretch Yoga
In diesem Kurs lernst du, den Geist zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Durch geführte Meditationen, Atemübungen und achtsame Wahrnehmung entwickelst du mehr Gelassenheit, Fokus und innere Stabilität im Alltag.
Unsere Einheiten kombinieren geführte Meditation, Atembeobachtung und Achtsamkeitsübungen. Durch regelmäßige Praxis lernen Sie, Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne sich von ihnen leiten zu lassen. Dies fördert innere Stabilität, emotionale Ausgeglichenheit und mentale Stärke.
Was dich erwartet
Geführte Sitz- und Atemmeditationen
Achtsamkeitsübungen für Körper und Gedanken
Sanfte Entspannungstechniken
Praktische Impulse für mehr Präsenz im Alltag
Ruhige, unterstützende Atmosphäre
Deine Vorteile
Tiefe Entspannung und mentale Klarheit
Besserer Umgang mit Stress und Emotionen
Mehr Fokus, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung
Nachhaltiges Wohlbefinden im Alltag
Unsere Kunden sagen
„Zen Stretch Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich zum Alltag. Die Kurse sind ruhig, professionell und unglaublich wohltuend.“
„Die Trainer sind sehr aufmerksam und erklären jede Übung verständlich. Ich fühle mich nach jeder Stunde entspannt und gleichzeitig voller Energie.“
„Seit ich bei Zen Stretch Yoga trainiere, haben sich meine Beweglichkeit und meine innere Ruhe deutlich verbessert. Absolut empfehlenswert!“